quinta-feira, 20 de julho de 2017

ACABAR COM A PROCRASTINAÇÃO?

Foi há poucos anos que conheci a palavra procrastinação, apesar de contactar com muita gente a quem a mesma se aplicava. Pessoas essas que deixavam tudo «para amanhã», que ficavam apáticas e passivas perante o que tinham para fazer, que não deitavam logo «mãos à obra» e deixavam tudo para o fim do prazo.
Na altura, essas pessoas irritavam-me um bocado. Admito, confesso! Não conseguia percebê-las. Eu não era capaz de fazer nada sobre pressão nem de lidar com a ansiedade de ter algo por fazer. Por isso, não compreendia. Aceitava (óbvio!), mas não compreendia. No passado!!!!
Hoje em dia vejo-me a fazer o mesmo. Aliás, nos 2/3 últimos anos conheço intimamente a palavra procrastinação, lido com ela no meu dia a dia, luto com ela em batalhas muitas vezes invencíveis e sempre exaustivas.
Não sou assim. Mas tenho sido. (E muito me custa admitir, acreditem!)
Nem tem sido só no quotidiano que o sinto. Mesmo na gestão do tempo livre, das férias, dos fins de semana. Sempre fui de organizar saídas, de ter ideias, procurar opções... Nunca fui de ficar parada e sempre aproveitem bem o tempo e todas as oportunidade.
No entanto, tenho andado (quase que) preguiçosa, mole, com pouca iniciativa e proatividade. E não quero. Quero voltar a mim mesma. E vou conseguir!

Sei que estão intrínsecas em mim as capacidades de organização e de gestão do tempo.
No entanto, é sempre bom ler algumas dicas sobre autodisciplina, pelo menos para organizar o pensamento.
Penso que as ideias da coach Susana Torres poderão ajudar-me um pouco. Li o seu artigo e resumi-as para aqui colocar. (Pode ser que alguém precise também!)



«COMO TE TORNARES DISCIPLINADO EM 3 PASSOS»

1.º PASSO - Conectar-nos emocionalmente com os nossos sonhos e objetivos, todos os dias, lembrando-nos da sua importância e prevendo como nos sentiremos quando os alcançarmos.

Exercício: todos os dias, ao acordar, visualizar-nos no futuro a alcançar o objetivo,
imaginando o que sentimos, ouvimos, cheiramos...

2.º PASSO - Focar-nos no que temos para fazer, priorizar os objetivos, fazê-los em primeiro lugar e sem ceder a outras tarefas, solicitações ou distrações.

3.º PASSO - Agendar a tarefas, anotando-as e definindo (e cumprindo) um horário para as fazer.

NO FIM...

quarta-feira, 19 de julho de 2017

EU, OS SOBRINHOS E O «JOÃO PÉ DE FEIJÃO»

No domingo, a convite da «BYFURCAÇÃO», fui assistir à peça «João e o Pé de Feijão», em cena no Museu Nacional de História Natural e da Ciência.
Desta vez, levei comigo os meus sobrinhos Margarida e Duarte (7 e  11 anos), com os quais passei um dia maravilhoso, carregadinho de cultura, divertimento e carinho.

Sempre que assisto a uma peça infantil desta companhia teatral fico com vontade de abraçar os seus atores, pois todos eles mostram tanto prazer e profissionalismo naquilo que fazem que só podem ter nascido para o fazer. É tocante (e reconfortante) observar os seus movimentos, ouvir as suas piadas, reparar em pequenos pormenores (que marcam a diferença em cena), ficar presa do início ao fim em histórias que conheço há décadas mas que, contadas assim, me surpreendem e apaixonam sempre. E é claro que o mesmo aconteceu neste domingo.

A peça «João e o Pé de Feijão», um clássico da literatura infantil, surge-nos numa versão divertida, dinâmica e colorida. Nem moderna, nem demasiado convencional, toda ela motiva a atenção de miúdos e graúdos, tanto com os seus cenários, guarda-roupa e acessórios minimalistas mas criativos, atrativos e (quase) mágicos, bem como com uma encenação que envolve e nos prende ao texto.

O espaço do museu onde decorreu a peça, o Jardim Central, também ajudou ao sucesso da mesma, complementando-a e permitindo que o público estivesse próximo dos atores, que com ele foram interagindo.

Eu gostei mesmo muito e posso dizer que ri do início ao fim da peça. (Será que demais?)
Senti-me criança outra vez e deixei-me encantar por toda a história... 
Felizmente tenho esta capacidade de deslumbramento, que se expande e me envolve proporcionalmente à qualidade da arte.





Como sabem, a BYFURCAÇÃO ofereceu dois bilhetes duplos aos seguidores deste blogue.
Os vencedores também nos deixaram a sua opinião que agora partilho convosco.
Muito obrigada!


«Olá bom dia, como é apanágio da Byfurcação uma peça fantástica, o meu filhote de 3 aninhos adorou e agora está sempre a pedir-me para cantar a música do gigante.Obrigado pelos convites.»
Rodrigo Bernardo


«A minha filha adorou. Obrigada.»
Manuel Pereira

quinta-feira, 13 de julho de 2017

NOVIDADES BIZÂNCIO - HOJE NAS BANCAS

Não é segredo nenhum que sou fã dos livros da Editorial Bizâncio, principalmente dos infanto-juvenis. Por isso, foi com muito agrado que recebi notícias, em primeira mão, das novidades que estão mesmo a chegar.
Ora vejam:

Título: «As 10 Invenções de Picasso»
Autor: Manuela France
Nº de páginas: 176              

PVP: 15,00 (com IVA)
Sinopse: 
PICASSO continua a ocupar um lugar especial na história da arte mais de 40 anos após a sua morte. Tendo em vista uma melhor compreensão da sua obra prolífica, este livro descodifica as 10 invenções mais importantes desse génio polivalente. Ousadas, radicais, por vezes provocadoras, todas elas mudaram para sempre a face da arte e inspiraram várias gerações de artistas nos quatro cantos do mundo. Não será Pablo Picasso, também, uma figura essencial da arte contemporânea?




Título: Porque tem a Arte tanta gente nua?
Autor: Susie Hodge
Nº de páginas: 96              

PVP: 15,00 (com IVA) 

Sinopse: Com perguntas e respostas diretas e divertidas sobre as artes visuais, desde a Arte Rupestre ao Cubismo, e do Renascimento à Arte Contemporânea, este livro ajuda os jovens leitores a perceberem melhor a arte e a interessarem-se por ela.

quarta-feira, 12 de julho de 2017

"JOÃO E O PÉ DE FEIJÃO" - UMA PEÇA BYFURCAÇÃO

"JOÃO E O PÉ DE FEIJÃO" (M/3)
Museu Nacional de História Natural e da Ciência, Lisboa

DE 1 JULHO A 30 SETEMBRO

SÁBADOS ÀS 16H00
DOMINGOS ÀS 11H30 E ÀS 16H00


A Byfurcação apresenta mais um espetáculo para a infância, na Jardineta do Museu Nacional de
História Natural e da Ciência. Um espetáculo onde as
crianças serão convidadas a acompanhar a evolução deste clássico de uma
forma divertida e participativa. Com muita cor, musica e alegria.

Sinopse:
João e o Pé de Feijão é um conto de origem inglesa, amoral e controverso.
Nele se retrata a aventura de um rapaz que vivia com a sua Mãe e que por não terem o que comer, têm de vender a vaca Malhadinha, único sustento da familia. No caminho para a feira encontra um feiticeiro que lhe oferece 5 feijões mágicos, em troca da vaca. 
Daí para a frente as aventuras de João sucedem-se, até que acaba por roubar um gigante de uma forma impune.
Desde uma galinha que põe ovos de ouro, até uma harpa falante, todos os elementos são envolventes para o público mais pequeno.
No final da estória, João e a sua Mãe arrependem-se, da ganância, da avidez, prometendo não voltar a usar meios pouco convencionais para obter riqueza.

FICHA TÉCNICA
Adaptação do Texto: Sérgio Moura Afonso
Encenação: Sérgio Moura Afonso
Interpretação: Maria Curado Ribeiro; Rafael Serra e Ricardo Karitsis
Música Original: Nuno Cintrão
Figurinos e Cenografia: Flávio Tomé
Desenho de luz: Byfurcação Teatro
Ilustração: José Frutuoso
Operação de som: Byfurcação Teatro
Produção: Byfurcação Teatro

PASSATEMPO A DECORRER:
(clicar na imagem)


segunda-feira, 10 de julho de 2017

MIGUEL GIZZAS EM CONCERTO, NA AMADORA

Foi no Cineteatro Municipal D. João V, na Amadora (Damaia), que voltei a ter o prazer de assistir a um concerto de Miguel Gizzas, o músico-escritor que teve a brilhante ideia de dar música às palavras dos seus livros.

Este concerto foi uma forma de Miguel Gizzas dar a conhecer um pouco do seu novo livro, «O Dia em Que o Mar Voltou», bem como das músicas que o acompanham e completam.

Em cerca de 2 horas de espetáculo, o autor leu pequenos excertos do livro, recitou algumas letras com acompanhamento musical, cantou temas das 2 obras publicadas, interpretou músicas que têm marcado a sua vida e trouxe a palco dois amigos especiais.

Gostei bastante do concerto, que foi gravado em direto para a Antena 1.
O ambiente em palco mostrava muita coesão, harmonia e amizade entre o cantor e os seus músicos, todos eles transmitindo gosto pelo que tocavam e fazendo sobressair a comunhão entre as palavras e as notas musicais.
Miguel Gizzas, com a sua forma simples, humana e bem-humorada de ser e de estar em palco, encantou o público, deixado-nos cada vez mais admiradores da sua escrita e da sua música.


Um pequenino vídeo caseiro, para despertar a curiosidade.

video


Alguns temas de Miguel Gizzas, no seu canal do YOUTUBE.

domingo, 9 de julho de 2017

«RECORDAR-TE», DE ALEXANDRA CONDUTO

Lembram-se de vos ter contado AQUI que tinha ido ao lançamento do novo livro de poemas de Alexandra Conduto?
Pois... Fui, adorei e fiquei apaixonada pelo livro.
Já o li e tem estado na minha mesinha de cabeceira para ser folheado e lidos ocasional e aleatoriamente os seus poemas. Só não tinha vindo ainda aqui dar a minha opinião... mas venho a tempo, pois «Recordar-te» é um livro para se ir saboreando, para se falar dele em momentos de sentimentos fortes, para ser recordado em nossas vidas, principalmente em momentos de saudade.

O segundo livro de Alexandra Conduto, tal como o primeiro, foi escrito em memória do seu pai. Homem de garra e de personalidade encantadora, gente de bem, trabalhador de corpo e alma, pai presente e marcante... todas estas suas características, e mais algumas, foram o mote para uma admiração imensa pelo homem que lhe deu o ser, pela pessoa que mais influenciou a sua vida e que despertou nela o gosto pelas palavras.

Em «Recordar-te», Alexandra reuniu um belíssimo conjunto de poemas que lhe saíram diretos do coração. As palavras saudade, lágrima, alma, amor, tempo, tristeza, caminhada... todas elas surgem numa dança de ritmo tocante e puro, com aroma a sentimentos fortes e íntimos. Neste livro, as saudades do pai ganham asas e expõe a autora através de poemas com vida, com passado, presente e futuro, com amor e admiração.

Gosto mesmo muito desta obra e vou mantê-la bem perto da cabeceira.
Também eu sinto saudades de pessoas que marcaram a minha vida e a verdade é que, nas palavras de Alexandra Conduto, encontro algum conforto e paz.

Podem adquiri o livro «Recordar-te» AQUI.

segunda-feira, 3 de julho de 2017

BENEFÍCIOS DO MEL E DO LEITE PARA A NOSSA PELE

Devido às suas propriedades, o leite e o mel são dois alimentos muito importantes para a saúde. Normalmente as suas valias são associadas à nossa alimentação, mas a verdade é que os seus benefícios vão muito além disso.

O mel é rico em nutrientes essenciais e vitaminas, possuindo fortes propriedades antisséticas, hidratantes, antioxidantes, calmantes e antibacterianas. Mantendo a pele limpa e livre de bactérias e outros agentes invasores, regula também a produção de sebo pelas células sebáceas, agindo eficazmente sobre borbulhas e pontos negros ao desobstruir a pele e evitar a formação de fissuras
Este elixir natural atua sobre as peles secas, retendo o teor de hidratação das células, mantendo a pele lisa, macia e flexível, ao mesmo que a nutre e a deixa brilhante.

No leite também encontramos um conjunto poderoso de nutrientes: vitaminas A, B e D, cálcio, proteínas, fósforo, e ácido lático. Este último é um nutriente essencial na hidratação da pele, já que retém a humidade, deixando-a lisa e ajudando a controlar o seu PH. Age também como um escudo contra as agressões externas, verificando-se muito eficaz no tratamento da pele queimada e irritada.


Quando juntos, os dois alimentos transformam-se num tesouro exclusivo e inigualável para a nossa pele.

Conhecendo todas as vantagens do leite e do mel, a Oriflame criou uma gama de produtos compostos por estes dois alimentos, que trazem à nossa pele todas as suas vantagens. Falo da gama Milk & Honey, que inclui diversos produtos de alta qualidade e valor nutricional.


Champô, Condicionador e Máscara Capilar 


Creme de duche, Esfoliante e Sabonete



Creme de Corpo e Creme de Mãos


 Creme de Dia e Creme de Noite


Em todos os catálogos (que saem de 3 em 3 semanas), há produtos desta gama em promoção, permitindo comprá-los por um valor muito mais barato.
No catálogo atual, válido até ao dia 19 de julho, os produtos em promoção são:

- Creme de mãos e corpo por 5,95€ (em vez de 15€)
- Creme de noite e creme de dia, cada um por 14,95€ (em vez de 22€)
- Sabonete por 1,95€ (em vez de 5€)

VEJA TUDO AQUI.

sábado, 24 de junho de 2017

«CORAÇÕES NA ESCURIDÃO», DE LAURA KAYE

Intenso, verdadeiro e sentimental é como avalio, assim de repente, o livro «Corações na Escuridão», de Laura Keye, editado por «O Castor de Papel», um selo editorial da «4Estações», uma grande editora com quem tenho parceria e que, gentilmente, me enviou esta obra para apreciação.

Sem qualquer ideia do que iria encontrar, fosse pelo género literário ou pela leitura da sinopse, estava na expetativa, mas aberta a qualquer surpresa ou desalento. E a verdade é que a leitura deste livro me levou numa viagem erótica com bagagem fortemente carregada de sentimentos puros e de ternura.
Parece estranho este meu apontamento?
Talvez, mas a verdade é que «Corações na Escuridão» é mesmo assim: uma centena e meia de páginas que contam uma história de amor e de erotismo entre duas pessoas que se conhecem inesperadamente e num local pouco convencional.

Gostei bastante de conhecer a escrita de Laura Kaye, autora de bestsellers do New York Times. A sua forma de escrever é fluída e muito real, conseguindo que nos vejamos nas suas palavras e nos identifiquemos com as personagens e a situações.
O livro é pequeno e de leitura muito fácil.
A imagem da capa é muito bonita e representa bem a forma como eu própria imaginei Caden, a personagem principal masculina.

Gostaria de referir um pormenor presente neste livro que considero muito importante e ao qual a editora deu um destaque merecido. No início da obra, surge um pequeno texto sobre a tradutora do livro. É uma pequena biografia, que nos dá a conhecer quem permitiu que a lêssemos em português. Normalmente não é dada muita importância a estes autores que se dedicam à tradução, mas, na minha opinião, deveriam começar a ser mais valorizados. Basta pensarmos que são também autores de talento pois, apesar da história original não ser deles e de todas as ideias e palavras já lá estarem, é preciso talento para as traduzir de forma a que as pessoas entrem bem na narrativa e se prendam tal como o autor deseja.

Só tenho a agradecer bastante à «4Estações - Editora» pela oferta deste e do segundo livro desta coleção da autora, o qual terei ainda maior gosto em começar a ler, já que fiquei agarrada à escrita de Laura Kaye.

domingo, 28 de maio de 2017

TAMBÉM DEI 2 (DE)MÃOS POR PALMELA

Ontem tive um dia feliz!💓👩

Este ano inscrevi-me como voluntária no projeto «2 (de)mãos por Palmela», uma fantástica iniciativa da Câmara Municipal, que tem conseguido dar maior beleza à nossa vila histórica, colocando tintas e pincéis nas mãos das gentes da terra. 
O projeto visa promover e embelezar o centro histórico de Palmela, sendo esta a 4.ª edição, e conta com o apoio do Centro de Reciclagem de Palmela (no âmbito do Programa Mecenas) e com o patrocínio da Magjacol. Este ano contou também com o apoio da Junta de Freguesia de Palmela (que preparou alguns dos locais para as pinturas), da empresa Booking.com (através do envio de voluntários) e de produtores/empresas locais.

E foi ontem o dia de pôr a «mão na massa» e um enorme grupo de voluntários de todas as idades se juntou em torno de baldes de tintas, de trinchas e rolos, com o objetivo de embelezar o Parque Venâncio Ribeiro da Costa (Esplanada do Castelo) e o Lavadouro de Sant'Ana. Não sei precisar quantos eramos, mas sei que o grupo estava animado e com muita vontade de começar, contando também com a participação de Álvaro Amaro (Presidente da Câmara) e com a vereadora Adília Candeias.

Após a já habitual foto de grupo, fizeram-se equipas de trabalho. Eu fiquei no grupo do mestre Jorge e seguimos para o Parque Infantil, onde começámos por limpar o espaço, preparando-o para as pinturas. A minha equipa era diversificada e rapidamente estabelecemos uma boa relação entre todos, conseguindo uma ótima organização e distribuição de tarefas.
Durante algumas horas de trabalho demos cor e luz a um espaço tão importante para nós, palmelões, e para quem visita o nosso castelo, tornando o espaço mais agradável e bonito. Colorimos de branco os muros do parque infantil e toda a zona do parque de merendas, dando ainda uns laivos de cor a bancos e detalhes.





Outros grupos intervieram nos restantes espaços da Esplanada do Castelo, como escadas, auditórios, muros, mesas e bancos de piquenique, e no Lavadouro, deixando toda a zona intervencionada com um novo brilho, em troca de um agradável sentimento de orgulho e pertença num espaço que é de todos nós.

Vim para casa de corpo muito cansado, mas de alma cheia e de coração tranquilo.
Estive no projeto das 9 da manhã às 6 da tarde e dei o meu melhor, mas ganhei muito mais. Convivi bastante, fiz amizades, conheci mais de perto algumas pessoas que conheço há anos, diverti-me, relaxei, esqueci-me do dia a dia, das chatices, dos problemas, das preocupações. Estive em contacto com a natureza, enchi-me de ar puro, meditei um pouco... Foi muito bom!!!!!

Agradeço bastante esta oportunidade à CMP.
Para o ano, contem de novo comigo!!









terça-feira, 16 de maio de 2017

BOLACHAS DE MANDIOCA COM ESPINAFRES (PALEO)

Que tal mais uma receita de bolachinhas Paleo?
Agora que vou interiorizando o conceito desta dieta alimentar, começo a aventurar-me na criação de receitas, incluindo bolachas e outros snacks.
E foi assim que criei as minhas bolachas de mandioca e espinafres, que poderão experimentar e adaptar ao vosso gosto pessoal. (As minhas não ficaram muito doces, mas a malta não-paleo acabou com elas num instante.)

BOLACHAS DE MANDIOCA E ESPINAFRES

Ingredientes:
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de iogurte grego
- um fio de azeite
- folhas de espinafres cruas (a gosto) - eu usei umas 10
- 3 colheres de sopa de farinha de mandioca
- 3 colheres de sopa de polvilho (usei doce)
- 3 colheres de sopa de mel
- 1 colher de sopa de canela
- 1 colher de sopa de sementes de sésamo

Modo de Preparação:
- Juntei todos os ingredientes num recipiente e fui mexendo, tendo o cuidado de ir intercalando os sólidos com os mais líquidos. 
- Bati a mistura com uma varinha mágica, até ficar uma massa homogénea.
- Coloquei pequenas porções num tabuleiro untado com manteiga e polvilhado com polvilho doce.
- Levei ao forno pré-aquecido, a 180 ºC até ficarem cozinhadas.


sexta-feira, 12 de maio de 2017

«O MELHOR ESTÁ PARA VIR», DE SUSANA SILVA

O último livro que a Chiado Editora me ofereceu chama-se «O melhor está para vir» e foi escrito por Susana Escrita, a autora de «Ao som dos tambores», sobre o qual dei a minha opinião AQUI.

Tenho de começar por dizer que, neste livro, noto um maior amadurecimento e confiança na escrita
de Susana Silva, que continua a mostrar-se cativante e de fácil leitura, levando-nos a ficar presos à história para vê-la terminar num instante.

Desta vez, a autora brinda-nos com um romance, uma história da vida real, um rol de episódios e de vivências dramáticas e de amor, que poderiam ter acontecido com qualquer um de nós. Apela ao coração, fala-nos de sentimentos, desperta os nossos sorrisos e provoca comoção, envolvendo-nos na vida das personagens, com as quais vamos traçando afinidades.

A história tem como pano de fundo o problema da violência doméstica, o qual não é abordado de forma muito intensa, mas que conduz todo o enredo e marca as personagens que vão aparecendo e os momentos mais tensos do livro.

Anita e a sua mãe saem de casa numa noite escura, fugindo do homem que as trata mal e procurando uma nova vida. Sem destino certo, ambas sabem que têm de recomeçar num novo sítio, com novas relações, deixando tudo para trás.
É numa pequena freguesia que as suas vidas recomeçam, graças ao apoio da família de Amália, uma nova amiguinha de Anita, que o destino traz até elas.
Também esta família estava a precisar de ajuda e a comunhão que as duas mulheres e as duas crianças conseguem vai mudar para sempre o destino de todos.

Gostei muito da história deste livro. Muito mesmo.
É um livro pequeno, com apenas 147 páginas, que se lê muito bem e que nos toca de várias maneiras. É um romance com vários dramas, que nos aproximam das personagens e que nos levam a querer ler sempre mais um pouco na ânsia de descobrir um desfecho feliz.

Durante a leitura, não resisti à tentação de sublinhar algumas frases, como se se tratassem de pequenas lições cozinhadas em histórias de vida e sei que, quando voltar a pegar nesta obra, irei lê-las e refletir sobre a vida que tenho e o quanto devo dar graças por ela.

terça-feira, 9 de maio de 2017

«RECORDAR-TE», DE ALEXANDRA CONDUTO

No domingo fui ao lançamento do segundo livro de poemas da escritora Alexandra Conduto, uma poetisa de sentimentos, uma mulher simples, emotiva e talentosa que nasceu e cresceu em Mina de S. Domingos, no Alentejo.

«Recordar-te» é um livro de poemas fantásticos, carregados de amor e saudade, que Alexandra Conduto dedica ao seu falecido pai, um ser humano maravilhoso com quem tinha uma grande cumplicidade.

O lançamento do livro aconteceu no auditório do Museu da Música Mecânica, em Pinhal Novo, reunindo amigos, familiares e admiradores da poesia da escritora, que com ela comemoraram mais este passo no mundo literário, num evento carregado de emoções e de histórias, apresentado pela Dra. Isolina Jarro.

Para abrilhantar o acontecimento, a poetisa contou com alguns momentos musicais com a grande fadista Ana Pacheco, acompanhada por dois fantásticos guitarristas, um deles o filho da escritora, Rafael Conduto. Foram momentos que embelezaram o evento, musicalizando a poesia de Alexandra.

Foto de Victor Conduto



Além disso, alguns poemas do livro foram lidos por amigos e admiradores da escritora, entre os quais a sua própria irmã que, convidada inesperadamente, nos tocou a todos com a grande emoção com que leu um poema de dor e saudade do pai.


Também fui convidada a participar e li dois dos poemas do livro: «Que o céu seja um momento» e «Foi aqui».
Eu estava muito nervosa, pois não estou acostumada a ler poesia em público e em voz alta, mas gostei bastante da experiência, até porque os poemas são maravilhosos e o ambiente estava muito acolhedor.


Foto de Victor Conduto

A mãe da escritora, visível e verdadeiramente emocionada, também quis marcar o evento com um bonito momento musical, cantando-nos o «Hino do Mineiro», profissão do falecido esposo e que tão orgulhosamente foi falada ao logo da tarde.


No final, houve tempo para os habituais autógrafos e para um cocktail com os produtos da nossa região.

Desejo o maior sucesso à poetisa e fica aqui a promessa de aqui vir deixar a minha humilde opinião sobre todo o livro e de propor que Alexandra Conduto me responda a algumas perguntas para a rubrica «Novos Autores».

Foto de Victor Conduto